フェムテック「座るだけ、トレーニング」

夏より、フェムケアの一環で アクア キュット/ AQUA QUTTO（MYTREX) をはじめてみました。骨盤内の臓器を守るためにハンモック状に支えている骨盤底筋群。骨盤底筋専用EMSマシーンです。

3年継続して効果を感じているフット フィット/Foot Fit Lite（SIXPAD）はすきま時間 足を「乗せるだけ、トレーニング」ですが

アクア キュットは 同じEMS機器ですが、防水等級最高レベルのIPX8。水中で使えるのでジェルの必要がなく そのまま浴槽に沈めて「座るだけ、トレーニング」　　座る位置で、作用する筋肉がちがうので 位置を微調整しつつ色々やってみています。

当初、電源を入れたらすごく刺激が強くて！ マイナスボタンを押しても変化なし。あとで説明書をよく読むと 電源オン時には 一番弱い、レベル1（弱）だったという笑い話（レベル1～10）

次第にそのレベル1にも慣れてきたところですが、レベル2にすると強く感じるので3以上は未知の世界。レビューを読ませていただくとレベル5～10でも大丈夫、という強者もいらっしゃいます。レベル1で満足の私でも「骨盤底筋」の感覚がわかってきました。　男女とわず骨盤底筋を意識しておくことは大切なことですので、フットフィットと共に相棒と使っています。

夏、自宅ではシャワーですませているので 現在は浴槽に入る山の家のみの使用。微量ながらもラドン泉。そのお湯に重炭酸タブレットを1錠。泡のようなものは 重炭酸タブレットがだいぶ溶けてきたところです。身体を芯から温めながら。

アクア キュットの保管、お湯切りに役立っているのが手すり。この手すり、転倒補助目的だったかと思うのですが何かの時の備え。スポンジ置きにするぐらいで実際使うことがありませんでした。⏱作動時間は15分。自宅の泡風呂も15分タイマーなので 冬は持ち帰って自宅でも楽しめそうです。

骨盤底筋群を鍛える、というと そもそも骨盤底筋ってどこ？からはじまって、イメージと自助努力の体操が主だったかと思います。　昨年厚労省による認可がおりたエムセラのように、クリニックで受けられる医療機器と比べることはできませんが、通院する必要もなく 家庭で気軽に骨盤底筋群のケアができるフェムテック機器の登場は嬉しいかぎりです。　

楽しみながら、週一、なんでしたら 月数回でも 生活の一部、自分のペースで続けられることが 一番肝心かもしれません。下り坂は緩やかにいきたいものです。